Kako Vitamin D utiče na zdravlje creva?
Da li ste znali da vitamin D ne samo da pozitivno utiče na zdravlje kostiju i jača imunitet, već direktno utiče na zdravlje vaših creva? Nedostatak ovog vitamina može izazvati ozbiljne poremećaje u probavnom sistemu, što vodi do brojnih problema sa varenjem. Sve više istraživanja pokazuje da nizak nivo vitamina D može narušiti ravnotežu crevne […]
Unosite Vitamin D i Vitamin K Zajedno
Da li ste znali da je kombinacija vitamina D i vitamina K ključna za vaše zdravlje? Iako su oba ova vitamina esencijalna za naše telo, njihovo zajedničko delovanje donosi dodatne benefite. Evo zašto je važno unositi ih zajedno: Zašto Vitamin D? Vitamin D je poznat kao “vitamin sunca” jer ga naše telo proizvodi kada je […]
Aluminijumska folija – Praktični kuhinjski alat ili skriveni zdravstveni rizik?
Aluminijumska folija je uobičajen kuhinjski alat koji mnogi od nas koriste prilikom pečenja hrane. Njena praktičnost i lakoća upotrebe čine je neizostavnim delom mnogih domaćinstava. Međutim, sve je više istraživanja koja ukazuju na potencijalne zdravstvene rizike povezane sa upotrebom aluminijumske folije na visokim temperaturama. Istraživanja o aluminijumskoj foliji Studija iz 2012. godine objavljena u časopisu […]
Namirnice koje bi trebalo da jedete zajedno
Sakodnevno tragamo za zdravim namirnicama koje će da sačuvaju ili unaprede naše zdravlje. Ali, šta ako vam kažem da možete da povećate nekoliko puta pozitivno dejstvo određenih namirnica samo ako ih kombinujete sa pravim parovima? Zvuči neverovatno, zar ne? Neke namirnice deluju izuzetno pozitivno u sinergiji. Kada ih unosimo istovremeno, njihov pozitivan efekat se drastično […]
Holesterol: prijatelj ili neprijatelj?
Holesterol igra ključnu ulogu u našem telu iako decenijama pokušavamo da se rešimo namirnica koje su bogate tom vrstom masnoće. Masti su esencijalne za naše zdravlje i emocionalnu stabilnost. Ne treba se plašiti životinjskih masti; naprotiv, one su neophodne za pravilno funkcionisanje našeg organizma. Holesterol je vitalan za svaku ćeliju našeg tela. On daje strukturu […]
Kako negativni joni poboljšavaju vaše zdravlje?
Boravak u prirodi i izloženost negativnim jonima mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže između savremenog načina života (koji često uključuje mnogo stresa i zagađenja)i vašeg zdravlja. Urbane sredine, sa visokom koncentracijom pozitivnih jona zbog zagađenja i elektronskih uređaja, mogu doprineti povećanom stresu i umoru. Šta su pozitivni, a šta negativni joni Pozitivni joni su molekuli koji […]
Kako izbeći uobičajene zamke tokom mršavljenja
Kada odlučimo da smršamo, često smo privučeni brzim rešenjima koja obećavaju momentalne rezultate. Međutim, restriktivne dijete obično dovode samo do kratkoročnih pobeda. Štaviše, takvi pristupi mogu imati dugoročne negativne posledice, kao što su gubitak mišićne mase, usporen metabolizam i različiti zdravstveni problemi. Najčešće zamke tokom mršavljenja: Fokus isključivo na kalorije: Iako je kalorijski unos važan, […]
Biljke koje pomažu u izbacivanju viška vode iz organizma
Zadržavanje vode u telu može biti veoma neprijatno, naročito tokom letnjih meseci. Ovaj problem se manifestuje kroz osećaj teskobe, opštu nelagodnost, svrab kože, otežano kretanje i osećaj težine u nogama. Osim što izaziva neprijatan osećaj, zadržavanje vode može značajno uticati na fizički izgled, što kod žena često izaziva nezadovoljstvo. Razlozi zadržavanja vode u telu mogu […]
Prirodne namirnice koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma dijabetesa tip 2
Da bismo razumeli dijabetes u njegovom punom spektru, moramo prvo razjasniti razlike između dva najčešća tipa ove bolesti. Jedna od tzv. “neizlečivih bolesti” koja pogađa milione ljudi širom sveta je dijabetes tipa 1. Za razliku od dijabetesa tipa 2, gde telo postaje otporno na sopstveni insulin, tip 1 karakteriše nesposobnost tela da proizvede dovoljno insulina, […]
Sunčanje i vitamin D
Zasuti smo upozorenjima o potencijalnim opasnostima sunčeve svetlosti, dok se mnogo manje pažnje posvećuje njenoj neophodnoj ulozi u održavanju života. Sunce je fundamentalna snaga koja pruža energiju svim živim sistemima. Biljke, na primer, ne bi mogle da vrše fotosintezu bez sunčeve svetlosti. One koriste svetlost da pretvore vodu i ugljen-dioksid u kiseonik i glukozu, što […]