Biljke koje pomažu u izbacivanju viška vode iz organizma

Zadržavanje vode u telu može biti veoma neprijatno, naročito tokom letnjih meseci. Ovaj problem se manifestuje kroz osećaj teskobe, opštu nelagodnost, svrab kože, otežano kretanje i osećaj težine u nogama. Osim što izaziva neprijatan osećaj, zadržavanje vode može značajno uticati na fizički izgled, što kod žena često izaziva nezadovoljstvo. 

Razlozi zadržavanja vode u telu mogu biti različiti. Neki od njih su dehidratacija, gojaznost, nedostatak nutrijenata, visok krvni pritisak, problemi sa bubrezima, alergije, kao i upotreba određenih lekova.

Izbacivanje viška vode iz tela može vam doneti neverovatno olakšanje – smanjiće otoke i podržati pravilno funkcionisanje bubrega. Da biste postigli ove rezultate, potrebno je napraviti neke promene u životnom stilu.

Evo nekoliko jednostavnih ideja koje možete odmah primeniti:

Prvo, razmislite o promeni ishrane – izbacite hranu bogatu skrivenim solima poput konzervirane hrane, grickalica i drugih industrijski upakovanih proizvoda punih aditiva. Zatim, povećajte unos voća! Voće pomaže u smanjenju nivoa natrijuma u organizmu, što prirodno doprinosi izbacivanju viška tečnosti.

Takođe, budite aktivniji – ako do sada niste imali naviku redovne fizičke aktivnosti, sada je pravo vreme da se pokrenete. Šetnja, vožnja bicikla ili odlasci u teretanu nekoliko puta nedeljno mogu ubrzati vaš metabolizam i pomoći telu da efikasnije eliminiše tečnost.

Ne zaboravite na unos tečnosti! Iako može zvučati kontradiktorno, nedovoljno vode može dovesti do zadržavanja tečnosti i oticanja, zato pijte dovoljno vode tokom dana.

Na kraju, isprobajte biljne čajeve koji olakšavaju izbacivanje tečnosti iz organizma. Priroda nam nudi širok izbor biljaka koje su posebno efikasne u ovom procesu, a evo nekoliko koje bih vam preporučila:

Maslačak je prava zvezda među biljkama koje pomažu izbacivanje tečnosti. Njegovi listovi i koren deluju kao snažan diuretik, povećavajući količinu urina bez ispiranja važnog kalijuma iz tela.

Zeleni čaj nije samo prepun antioksidanata, već i blago podstiče izbacivanje viška tečnosti. Redovno uživanje u ovom čaju može vam pomoći da se osećate lakše.

Breza je još jedan prirodni diuretik. Sok ili čaj od listova breze podržavaju zdravlje bubrega i mokraćnih puteva, pomažući u eliminaciji viška vode iz organizma.

Peršun je često u vašoj kuhinji, ali jeste li znali da je i moćan diuretik? Pomaže u izbacivanju tečnosti bez rizika od gubitka elektrolita, pa je siguran za svakodnevnu upotrebu.

Rastavić je biljka koja se vekovima koristi zbog svojih diuretičkih svojstava. Pomaže u uklanjanju viška tečnosti i korisna je kod lečenja urinarnih infekcija.

Glog je poznat po tome što poboljšava zdravlje srca, ali može pomoći i u regulaciji telesnih tečnosti, naročito kod osoba sa srčanim problemima.

Kopriva je tradicionalno cenjena zbog svojih diuretičkih efekata. Čaj od koprive može pomoći u čišćenju bubrega i izbacivanju viška vode iz tela.

Đumbir nije samo začin koji olakšava mučninu – on ima i blaga diuretička svojstva. Redovno konzumiranje đumbira u obliku čaja može podstaći eliminaciju viška tečnosti.

Bez obzira na to da li ih koristite kao čajeve, sveže ili sušene začine, ove biljke pružaju prirodnu podršku su u borbi protiv zadržavanja vode.

 

Pročitajte još